So viele Kalorien brauchst du wirklich
So viele Kalorien brauchst du wirklich Damit deine Diät nicht zum Blindflug wird Warum du deinen Kalorienbedarf kennen solltest und wie du ihn ganz praktisch bestimmst! Du möchtest fitter werden – vielleicht Körperfett verlieren, vielleicht Muskulatur aufbauen oder einfach verstehen, warum sich trotz Disziplin nichts wirklich verändert? Egal, welches Ziel du verfolgst: Deinen Kalorienbedarf solltest […]
Wie dein Stoffwechsel zum Fatburner wird
Wie dein Stoffwechsel zum Fatburner wird Warum Abnehm-Tricks oft nach hinten losgehen Fasten, Saftkuren und radikale Abnehm-Tricks funktionieren selten und enden meist mit dem berühmten Jojo-Effekt. Was dein Stoffwechsel wirklich braucht, um Fett zu verlieren, erfährst du hier. Der 1. Januar fühlt sich jedes Jahr gleich an. Neues Jahr, neues Ziel, neuer Anlauf. Du nimmst […]
Bleib auf Kurs!
Nicht vom Kurs abkommen Bleib auf Kurs! So nutzt du deine Kalorien richtig für mehr Muskulatur und weniger Körperfett Muskelaufbau & Fettabbau: So steuerst du deine Kalorien richtig Du willst Muskeln aufbauen, Fett verlieren – oder am besten beides gleichzeitig? Dann führt kein Weg daran vorbei: Du musst wissen, wie du deinen Kalorienhaushalt steuerst. Denn […]
Planlos?
Ein Ziel ohne Planbleibt ein Traum Planlos oder Chaos? Warum du mit einem Plan trainieren solltest und wie du den für dich perfekten Trainingsplan findest Was ist der perfekte Trainingsplan? Diese Frage wird oft gestellt – und noch öfter pauschal beantwortet. Dabei ist die Wahrheit ganz einfach:Der perfekte Trainingsplan ist der, der zu dir passt […]